wszystko o

[...] I mam tu pytanie jaki cykl bylby najlepszy , myslalem zeby wino łupac z propem ale czytalem ze juz male dawki wina powoduja przerost serca w sumie oma tez powodoje pewnie ale h** wie jak to jest. Co teraz wogole jest najpewniejsze ? Cykl gdzie kolo 12 tygodni zeby to zdazylo wszystko działac. Diete trzymam dokladnie . Dzieki z góry za odpowiedzi

Panowie, mam takie krotkie pytanie, i chcialbym jasnej i rzeczowej odpowiedzi jezeli taka jest :) Chodzi o to ze jestem szczuply, cwicze 3x tyg. A gdy nie jestem na silce to gram w siatkowke. I takie pytanie, jak zrobic / jak robic by budowac sie, rozbudowywac miesnie, sylwetke a zeby brzucha nie bylo. Wszystko fajnie powoli rosnie, rozwija sie, a [...]

[...] tłuszczowej : 16 Aktywność w ciągu dnia : aeroby, studia, 3x/tydz silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, koszykowka Odżywianie : lubie wszystko Cel : lekka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Mam do sprzedania całego STROMA 756-844g Universala. STORM otwarty bo sprawdzałem czy jest w dobrym stanie i wszystko gra. Sprzedaję, bo zacząłem cykl ale musiałem skończyć z przyczyn niezależnych i nie ma sensu żeby stał i się marnował. UWAGA: Jako że drugą puszkę zacząłem już jeść ale nie skończę jej, jest tam około 450g (546g z opakowaniem), to [...]

[...] lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel cyklu: poprawa sily i definicji stosowane już wcześniej suplementy : stacki no boostery Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] 3. A może nic nie zmieniać i zostać przy starej diecie? Dodam że waga cały czas leci w dół ale trochę powoli, zależy mi na czasie bo redukuję się ponad 4,5 miesiąca bo na początku nie było wszystko git. A z masa u mnie krucho;/ Co o tym sądzicie i co będzie najlepsze dla mnie? a może jakieś inne propozycje, treningi? (aeroby mi się nie nudzą!)

[...] i cwicza 1,5 roku i ile moge stosowac serii na dzien dzisiejszy i pow jak bedzie konieczne napisze moj plan treningowy ktorym cwicze obecnie a i wiem ze ilosc seri to nie wszystko dla mnie najwazniejsze sa przerwy meidzy seriami i technika dobrze tego przestrzegam przerwy stosuje ok 2,30 min ile moge robic seri na dzien dzisiejszy i jaki plan [...]

[...] dzień w dzień, się wyrobiły . Jakieś dwa lata temu popełniłem błąd bo zamiast wtedy już zacząć myśleć co jem, nie doprowadził bym się do takiego stanu , wtedy jadłem wszystko w dużych ilościach i szybko... Z pływaniem skończyłem teraz tylko 2-3 razy w tygodniu jakiś 2 km trening. Znajomi mówią że jestem szczupły wysoki i dobrze zbudowany [...]

[...] w opadzie 3*10 pomiedzy nimi byla 3 tygodniowa przerwa spowodowana kontuzja łokci macia jakies pomysly bo wkurza mnie to ze sa takie slabe i male bo na max wzialem 48*3 i to wszystko chcialbym chociaz 65 machnac na max co o tym sadzicie moj staz to od stycznia 2003 do lutego 2004 nie systematycznie z powodu braku sprzetu a od lutego 2004 [...]

[...] dla tych, którzy chcą trenować ciężej, dłużej i szybciej się regenerować. Extreme XXL zawiera miesznkę 42 g białka w każdej porcji (Koncentrat, Kazeinian, Albumina). To nie wszystko. Każdy smaczny shake zawiera kreatynę, glutaminę i 25 róznych witamin i minerałów. To jest odżywka, której potrzebują Twoje mięśnie, aby zbudować masę mieśniową, [...]

[...] waga 73kg na 184cm wzrostu,wpadło duzo kalorii niepotrzebnych teraz przy codziennej aktywnosci. Diete wkońcu skorygowałem tak że poprostu czuję się wyśmienicie,chce mi się wszystko,nie chodze wygłodzony,mam siłe i ogólnie spoko,praca się zmieniła z siedzącej na ruchliwą więc znów musze dołożyć. moim celem jest sylwetka fitness,aby wyżłobić [...]

[...] i mam problem z iloscia cwiczen na dana grupe miesniowa i z powturzeniami no i problem z tym ze kiedys juz prosilem o pomoc to napisali ze jak tyle cwicze to powinienm juz wszystko wiedziec fakt duuuzo artykulow czytalem i porad no ale moze glupoi jestem i nie wiem no he teraz robie tak Poniedzialek Klata 3 cwiczenia 12/10/8/6 Tric 2 cwiczenia [...]

cel: glownie masa staz: +/- pol roku z przerwami, teraz robie pozadna diete i chce poprawic trening Naczytalem sie sie duzo o treningu dla ekto. Miedzy innymi w artykule na forum napsiane jest ze trening powinien byc jak najbardziej instensywny, krotki i z duzym ciezarem. Jednak czy to juz nie podchodzi pod sile i jak wtedy z przerwami? aktualnie [...]

[...] ale potrzebuje pomocy przy doborze odpowiedniej diety do treningu. Sprawa wygląda następująco potrzebuję pomocy w doborze diety. Nie jestem wybredny zjem na prawdę wszystko... nie licząc wątróbki :D. Pokrótce opiszę co zamierzam jeść i o której oraz także pory treningów. Niestety jestem uzależniony od pracy, więc nie będzie łatwo. [...]

[...] a w szczególności mrowienia i strzelania stawów. Problem pojawił się po ciężkiej pracy jaką był remont mieszkania. Około tygodnia po zakończonej mega cięzkiej pracy zaczeło wszystko boleć. Zrobiłem RTG łokcia i barku nic nie wykazało. Zrobiłem USG kolana wykazało uszkodzenie łąkotki I stopnia ale jest to następstwo dużej aktywności kiedyś... [...]

[...] tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkola boks Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks 5 x w tygodniu silownia 2 x w tygoniu Odżywianie: zazwyczaj wszystko :D nie lubie surowych pomidorow i bananow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy (przebyte choroby ospa, tzw. swinka) [...]

Witam. A Klatka Hantle skos - 3x10 Ławka płasko - 3x10 Rozpiętki - 3x10 Barki Wyciskanie siedząc - 3x10 Unoszenie ramion bokiem - 3x10 Triceps Wyciskanie francuskie hantla 3x10 B Nogi , Plecy , Biceps Przysiady - 3x10 jak bozia da to i 4x10 Przysiady wykroczne 3x10 Wiosłowanie hantlami w nachwycie 3x10 Wiosło sztanga w podchwycie 3x10 (to mi [...]

[...] na 45 dni budowania masy mięśniowej. Z wagi 76 na 78 doszedłem w 45 dni. Rozkład makroskładników jest taki ; b 3.1/kgmc (z roślinnym) , t 1.5g/kgmc , ww 6g/kgmc. Dałem wszystko na maksa , ponieważ po redukcji mam dosyć szybki metabolizm i ciężej mi jest przytyć. Do tego robię aeroby 2 x w tygodniu (poniedziałek i piątek) po 20 minut na [...]

[...] boisko drugi dzien szkoła trening i tak dalej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna 3 treningi tygodniowo po 2 lub 1,3 godz Odżywianie: no praktycznie wszystko moge zjesc ale probuje sie zatrzymac :) Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: BD Preferowane formy aktywności [...]

[...] się szansie oraz o zdobywaniu szacunku: “Teraz najważniejsze jest budowanie wizerunku i szacunku. Trenuję w bardzo dobrym klubie, mamy najlepszych trenerów, robię wszystko żeby mierzyć się z najlepszymi zawodnikami na świecie" Brett dodaje: “Zbliżam się do wielkich, lepszych rzeczy, będę walczył z Arlovskim, zknockoutuję go i być [...]